Pilates auf der Matte umfasst ein vielseitiges Training mit unterschiedlichen Übungen, die gezielt Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle fördern. Dabei steht nicht die einzelne Übung im Vordergrund, sondern das bewusste und präzise Ausführen der Bewegungen.

Die Übungen können je nach Trainingsstand angepasst und variiert werden, sodass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene effektiv trainieren können.

Mattenkurse eignen sich besonders für Menschen, die lieber ohne Geräte trainieren und Freude an Übungen am Boden haben. Unser Fokus liegt darauf, Pilates auf der Matte mit unterschiedlichen Schwerpunkten anzubieten, wie etwa zu Themen wie Faszien, Schulter, Nacken und Rücken oder intensivere Einheiten, wie das Pilates-Bootcamps.

Im Pilates gibt es eine Vielzahl an Trainingsgeräten, die unterschiedliche Bewegungsreize setzen und das Training besonders abwechslungsreich gestalten. Neben dem bekannten Reformer kommen auch weitere Geräte zum Einsatz, die gezielt Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern.

In diesem Kursen trainierst Du in einer kleinen Gruppe und hast die Möglichkeit, eigenständig an verschiedenen Geräten zu arbeiten. Die Schwerpunkte der Stunde werden immer neu gesetzt.

Durch die persönliche Betreuung wird das Training optimal auf Dich abgestimmt und ist dadurch besonders effektiv. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass Du bereits über grundlegende Pilates-Erfahrung verfügst und die Basisübungen sicher und weitgehend selbstständig ausführen kannst.