Pilates Bootcamp kombiniert Kernelemente des Pilates Training mit den intensiven Einheiten eines Intervall Trainings. Es wird nicht durch die Stärkung der Körper-rumpfstabilität gefördert, sondern auch die Reduktion von Körpergewicht durch intensive Bewegungen des Cardiotrainings. 

Das Reformer Training ist das Herzstück des Pilates Training. Kon­zen­trische und ex­zen­trische Muskel­be­we­gung­en wer­den durch Wider­stände er­mög­licht, die sich durch Metall­federn vari­abel ein­stellen lassen. Die Be­we­gung­en auf dem Reformer för­dern die Be­weg­lich­keit und die Ko­or­di­na­tion.

Nehme dir bewusst eine Auszeit vom Alltag. Sanfte und regenerative Bewegungen helfen dir den Tag entspannt ausklingen zu lassen, schneller einzuschlafen und am nächsten Morgen erfrischt und wieder erholt aufzuwachen.  

Gönne deinem Rücken etwas Gutes, baue Stress ab und verbessere deine Haltung, während du in einer bequemen Position auf deiner Yogamatte entspannst. Deine be-wusste Atmung unterstützt das Loslassen. Genieße einen wohltuenden Ausgleich, der auch für Anfänger geeignet ist.