Präventionskurse nach §20 SGB V
Unsere Präventionskurse richten sich an alle, die ihre Gesundheit nachhaltig fördern, ihre Beweglichkeit verbessern und einen aktiven Ausgleich zum Alltag schaffen möchten. Viele gesetzliche Krankenkassen unterstützen die Teilnahme an zertifizierten Präventionskursen und erstatten je nach Tarif zwischen 75–100 % der Kurskosten, oftmals sogar für bis zu zwei Kurse pro Jahr.
Nachfolgend findest Du eine Übersicht über unsere Präventionsangebote.
Basis Pilates Matte
In diesem Pilates-Basiskurs wird ausschließlich auf der Matte trainiert. Die Übungen erfolgen mit dem eigenen Körpergewicht und fördern Kraft, Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein. Besonderer Wert wird auf einen natürlichen Bewegungsfluss und die präzise Ausführung der Übungen gelegt – ganz nach dem Prinzip „Qualität vor Quantität“.
Die einzelnen Übungen bauen systematisch aufeinander auf, sodass von Stunde zu Stunde Kraft und Beweglichkeit gezielt gesteigert werden. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, dem sogenannten „Powerhouse“, sowie der Aktivierung der kleinen, stabilisierenden Muskeln.
Durch das regelmäßige Training kann die Körperhaltung nachhaltig verbessert werden. Darüber hinaus fördert Pilates die Koordination, eine bewusste Atmung sowie die Fähigkeit zur Entspannung und trägt so zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden bei.
Kursbeginn: nächster Start ab August / September 2026
Kursdauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 180,00 €
Pilates am Reformer
Der Kurs vermittelt die grundlegenden Prinzipien des Pilates Trainings sowie die wichtigsten Basisübungen am Reformer. Durch das ganzheitliche Training wird die gesamte Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die Körperwahrnehmung geschult.
Ziel des Kurses ist es, gesundheitsbewussten Menschen aufzuzeigen, wie wichtig regelmäßige Bewegung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper für die langfristige Gesundheit sind. Das Training unterstützt dabei, frühzeitig aktiv zur Gesundheitsförderung und Prävention beizutragen.
Regelmäßige körperliche Aktivität kann das allgemeine Wohlbefinden steigern und helfen, Beschwerden des Bewegungsapparates vorzubeugen. Insbesondere können häufige Alltagsbeschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen reduziert sowie dem alters- oder inaktivitätsbedingten Muskelabbau entgegengewirkt werden.
Das Pilates Training am Reformer bietet durch den individuell anpassbaren Federwiderstand ein besonders effektives, gelenkschonendes und vielseitiges Ganzkörpertraining. Neben Kraft und Beweglichkeit werden auch Haltung, Koordination, Balance und eine bewusste Atmung gefördert.
Kursbeginn: Mittwoch, 05. August 2026, 20.00 Uhr
Kursdauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 190,00 €
Faszientraining
In diesem Kurs stehen Beweglichkeit, Entspannung und ein verbessertes Körpergefühl im Mittelpunkt. Durch gezielte Mobilisationsübungen, Techniken zur Lösung von Muskelverspannungen sowie sanfte Kräftigungsübungen wird der gesamte Bewegungsapparat unterstützt und gestärkt.
Trainiert wird überwiegend mit der Faszienrolle und ergänzend mit Tennisbällen, die eine gezielte Selbstmassage der Muskulatur ermöglichen. Durch den sanften Druck auf das Bindegewebe und die Muskulatur können Verklebungen gelöst, Verspannungen reduziert und die Durchblutung gefördert werden.
Die regelmäßige Anwendung dieser Techniken kann zu einer spürbaren Verbesserung der Beweglichkeit, Körperstabilität und Haltung beitragen. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung geschult, sodass die Teilnehmer lernen, Spannungen und Fehlhaltungen frühzeitig zu erkennen und ihnen aktiv entgegenzuwirken.
Der Kurs eignet sich für alle, die einen Ausgleich zu einem bewegungsarmen Alltag suchen, muskuläre Beschwerden reduzieren möchten oder ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Die Kombination aus Mobilisation, Faszientraining, Kräftigung und Entspannung sorgt für ein angenehmes Körpergefühl und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig.
Kursbeginn: Dienstag, 04. August 2026, 17.30 Uhr
Kursdauer: 12 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 220,00 €
Anmeldung & Information
Du bist nicht sicher, welcher Kurs zu dir passt? Vereinbare ein unverbindliches Beratungsgespräch und komme zu einer kostenlosen Probestunde vorbei. Weitere Informationen und Anmeldung zu den Präventionskursen unter office@becomewell.de .
Pilates & Yoga Neviges
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